Le dimanche soir, c’est souvent le moment où l’on ressent un mélange d’excitation et de stress face à la semaine qui s’annonce. Et si tu pouvais transformer ce moment en un rituel agréable et ultra-efficace ? Voici ma check-list complète pour te préparer à une nouvelle semaine et la commencer avec clarté, intention et motivation.
1. Revue rapide de la semaine passée
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Qu’est-ce que j’ai accompli ?
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Qu’est-ce qui a moins bien fonctionné ?
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Quels objectifs restent à atteindre ?
Astuce : Note 3 victoires et 1 leçon apprise pour rester motivé(e).
2. Planification de la semaine
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Liste les priorités absolues.
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Bloque les rendez-vous dans ton agenda (personnel et pro).
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Prévois du temps pour les tâches stratégiques et créatives.
👉 Utilise un outil comme Monday ou Notion pour structurer ton planning efficacement.
3. Préparation des repas (Meal Prep léger)
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Planifie 3 à 5 repas simples.
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Prépare quelques bases : légumes lavés, protéines cuites, snacks sains.
Besoin d’idées ? Tu peux t’inspirer de lilycherie.com pour un "Sunday Reset" efficace.
4. Reset de ton espace
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Range ton bureau.
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Prépare ta tenue pour le lundi matin.
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Trie ton sac / ta sacoche de travail.
Un espace épuré = un esprit plus clair.
5. Remplir ton journal de la semaine
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Écris ton intention de la semaine.
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Note tes 3 objectifs principaux.
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Fais une liste de 5 gratitudes.
Tu peux utiliser des carnets simples ou des outils numériques pour garder ton focus.
6. Préparation bien-être
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Prévois 3 entraînements dans ton agenda.
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Planifie une activité détente (lecture, yoga, sortie nature).
Un entrepreneur équilibré est un entrepreneur performant.
Nos services d’adjointe virtuelle te permettent de déléguer la planification, la gestion des priorités et le suivi des tâches. Gagne du temps et libère-toi l’esprit pour te concentrer sur ce qui compte vraiment.
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