Comment te préparer pour une nouvelle semaine – Check-list complète

Comment te préparer pour une nouvelle semaine – Check-list complète

Le dimanche soir, c’est souvent le moment où l’on ressent un mélange d’excitation et de stress face à la semaine qui s’annonce. Et si tu pouvais transformer ce moment en un rituel agréable et ultra-efficace ? Voici ma check-list complète pour te préparer à une nouvelle semaine et la commencer avec clarté, intention et motivation.

 

1. Revue rapide de la semaine passée

  • Qu’est-ce que j’ai accompli ?

  • Qu’est-ce qui a moins bien fonctionné ?

  • Quels objectifs restent à atteindre ?

Astuce : Note 3 victoires et 1 leçon apprise pour rester motivé(e).

2. Planification de la semaine

  • Liste les priorités absolues.

  • Bloque les rendez-vous dans ton agenda (personnel et pro).

  • Prévois du temps pour les tâches stratégiques et créatives.

👉 Utilise un outil comme Monday ou Notion pour structurer ton planning efficacement.

3. Préparation des repas (Meal Prep léger)

  • Planifie 3 à 5 repas simples.

  • Prépare quelques bases : légumes lavés, protéines cuites, snacks sains.

Besoin d’idées ? Tu peux t’inspirer de lilycherie.com pour un "Sunday Reset" efficace.

 4. Reset de ton espace

  • Range ton bureau.

  • Prépare ta tenue pour le lundi matin.

  • Trie ton sac / ta sacoche de travail.

 Un espace épuré = un esprit plus clair.

5. Remplir ton journal de la semaine

  • Écris ton intention de la semaine.

  • Note tes 3 objectifs principaux.

  • Fais une liste de 5 gratitudes.

 Tu peux utiliser des carnets simples ou des outils numériques pour garder ton focus.

6. Préparation bien-être

  • Prévois 3 entraînements dans ton agenda.

  • Planifie une activité détente (lecture, yoga, sortie nature).

 Un entrepreneur équilibré est un entrepreneur performant.

 

Besoin d’aide pour structurer ta semaine efficacement ?

Nos services d’adjointe virtuelle te permettent de déléguer la planification, la gestion des priorités et le suivi des tâches. Gagne du temps et libère-toi l’esprit pour te concentrer sur ce qui compte vraiment.

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